Как выбрать коврик для тренировок и не ошибиться

Коврик для тренировок многие выбирают по цвету, цене или отзывам. А потом оказывается, что на нём скользят ладони, колени устают уже через десять минут, а сам коврик быстро теряет форму.

На деле всё решает не только внешний вид, но и материал.

От него зависит сцепление с полом, комфорт для суставов, вес коврика и даже то, как он будет вести себя во время активной тренировки. У разных материалов разный характер, и тот вариант, который идеально подходит для растяжки, может совсем не подойти для динамичной йоги или домашних силовых занятий. В выборе коврика действительно стоит отталкиваться от того, как именно вы занимаетесь. Это один из главных критериев наряду с толщиной и весом

Разбираем пять типов ковриков: TPE, каучук/фибра, TPE+микрофибра, NON-SLIP и NBR. Смотрим на них с точки зрения реальной практики.

ТПЭ: вариант на каждый день

TPE — это хороший старт, если нужен легкий, аккуратный и понятный универсал. Такие коврики обычно мягкие, цепкие, гигиеничные, без латекса, резины и ПВХ, пригодные к переработке.

По ощущениям TPE лучше всего работает там, где ладони в основном сухие или слегка влажные. Он дает достаточно уверенное сцепление для домашних тренировок, фитнеса, пилатеса, базовой йоги. Но если тренировка очень потная, а ладони буквально “плывут”, коврики с микрофиброй или полиуретаном обычно ведут себя надежнее. Уход у TPE сравнительно простой, но материал деликатный: протирать влажной тканью — да, агрессивно мыть, замачивать и бросать в машинку — нет.

Каучук и микрофибра: сцепление и компактность

Если во время тренировки ладони быстро становятся влажными, лучше смотреть в сторону ковриков с фибровым верхом. Здесь работает такая логика: каучуковая основа отвечает за устойчивость на полу, а верхний слой помогает лучше взаимодействовать с влагой.

Именно поэтому коврики из каучука и фибры часто выбирают для активной йоги, растяжки и интенсивных тренировок. Когда тело разогревается, такой верх начинает работать лучше, чем привычные поверхности для сухих ладоней.

Но тут есть важный нюанс. Если руки почти не потеют, такой коврик по первым ощущениям может показаться менее цепким, чем классический каучуковый или хороший non-slip. Поэтому коврики с фиброй особенно нравятся тем, кто занимается активно и любит тренировки с хорошим разогревом.

У Kama каучук/фибра — это тонкий формат 185×68 см, 1,5 мм и около 1 кг. Такой коврик удобно складывать и брать с собой. Для поездок и тренировок вне дома это очень удачный вариант.

ТПЭ и микрофибра: компромисс между лёгкостью и сцеплением

Этот вариант подходит тем, кто хочет более лёгкий коврик, но при этом понимает, что обычного TPE ему уже мало. Основа из TPE сохраняет небольшой вес, а верх из микрофибры помогает в тренировках, где ладони становятся влажными.

Проще говоря, это удобный вариант для тех, кто не хочет тяжёлый коврик, но хочет больше уверенности во время практики. Он подойдёт для йоги, растяжки и тренировок в среднем темпе. Особенно если вам важно, чтобы коврик было легко переносить, но при этом он не подводил в момент, когда нагрузка становится выше.

У Kama такие коврики есть в самый разных дизайнах: коврик в виде советского ковра, анималистичные коврики с узорами животных: тигр, зебра, жираф, леопард; и другие яркие, неповторимые принты.

NON SLIP: когда важна устойчивость

Есть коврики, у которых главная задача — дать вам чувство опоры почти в любой ситуации. Обычно это модели с каучуковой базой и верхним слоем из полиуретана. Именно такую связку часто выбирают те, кому важно сильное сцепление, устойчивость в планках, балансах и активных упражнениях.

Полиуретановые верхние слои ценят за то, что они хорошо работают во время интенсивной практики и помогают снизить риск скольжения. У производителей таких ковриков часто подчёркивается одна и та же мысль: хорошее сцепление даёт больше уверенности в движении и помогает лучше держать баланс.

Если говорить совсем просто, non-slip нужен тем, кто не хочет думать о коврике во время тренировки. Расстелили — и занимаетесь, не поправляя руки и ноги каждые две минуты.

У Kama NON-SLIP сделан из каучука высокой плотности и полиуретана. Толщина — 0,45 см, размер — 183×68 см, вес — 2800 г. Это уже более плотный, серьёзный коврик, который хорошо подойдёт для регулярной практики дома или в студии.

NBR: когда на первом месте комфорт

NBR выбирают за другое ощущение от тренировки. Это более плотный и упругий материал, который даёт заметную амортизацию. Если вам важен комфорт для коленей, локтей, спины или просто хочется более «плоткой» опоры под телом, такие коврики часто оказываются очень удобными.

Вообще более толстые и мягкие коврики обычно рекомендуют для спокойных практик, упражнений на полу и занятий, где хочется снизить нагрузку на суставы. Более толстые коврики дают больше амортизации, хотя в сложных балансах могут быть менее устойчивыми, чем тонкие.

У Kama NBR — это коврик толщиной 1 см и весом около 800 г. Он хорошо подойдёт для домашних тренировок, растяжки, фитнеса и занятий, где нужен комфорт, а не максимально жёсткое сцепление.

На что смотреть, кроме материала

И ещё один важный момент — вес. Очень лёгкие коврики удобны в переноске, но плотные и тяжёлые обычно ощущаются на полу стабильнее. А тонкие модели действительно удобнее брать в поездки: отдельно советуем travel-коврики тем, кому важна компактность в дороге.

Посмотрите, как это работает

Восемь коротких видео Kama — коврики и практика.

Коврик под ваш ритм

Хороший коврик — это не тот, который просто красиво выглядит на фото (точнее, не только ;)). Это тот, который подходит именно под ваш ритм тренировок.

Когда коврик подходит по материалу, тренироваться правда проще. Не приходится отвлекаться на скольжение, поправлять его во время занятия или терпеть неприятные ощущения в опоре. А значит, и возвращаться к тренировкам хочется чаще.